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街舞的基础动作教学

2019-8-5 17:52已阅读73次


  街舞的基础动作教学

  街舞基本功-倒立,开始的时候直接往墙上练习倒立,把感觉找好(克服恐惧心理,熟练上倒立)···

  倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分,然后一直脚悬空,另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面,悬空的那只脚是起调平衡作用的···这样去练习,慢慢找控腰的感觉,日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了。

  1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右。

  2:手要抓地 不要整只手掌按下去。

  3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力。

  这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上,用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的。

  4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的。

  5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住。整个人就会180转过去 可以正面落地。